Zen2.0マインドフル・リトリート　　　　　　　身体知×YOJO×マインドフルネス 　　　　　　　

本リトリートは、豊かな自然に囲まれたTINY GARDEN 蓼科を舞台に、医学的知見に基づく「YOJO」の考え方と、身体感覚を研ぎ澄ますフィジカルワークを組み合わせることで、参加者が心身のバランスを取り戻し、内なる自己と深く向き合う機会を提供します。

初日は五感を刺激する体験を通じて「体感覚・食・知覚」を深め、自然との一体感を育みます。特に「火」をテーマにしたBBQと「フォーキング」体験を通じて、普段意識しない自然の恵みや古来の知恵に触れ、感謝の念を育みます。夜は焚き火を囲み、深い対話を通じて気づきを共有します。

2日目は「呼吸」と「瞑想」に焦点を当て、意識を内面へと集中させることで、日々の喧騒から離れ、自分自身のスピリチュアリティや生き方への新たな気づきを促します。フィジカルな体験から得られる「ずれ」や「揺らぎ」を通じて、普段使わない脳の部分を刺激し、自己のあり方への深い洞察へと繋げます。 ＜ファシリテーター＞

・須田 万勢

諏訪中央病院　統括院長補佐、DX推進室長、リウマチ・膠原病内科医長

茅野市DX推進室 DX推進幹 / 茅野市デジタル田園健康特区構想責任者（アーキテクト）

一般社団法人　統合医療チームJIN　代表理事

・夫津木 学

自然ガイド（ホールアース自然学校）

愛知生まれの元消防士。普段は富士山の麓で「癒し」だけでなく「野生」を感じることでリフレッシュできる時間を目の前の人と一緒に作れたらと思い活動している

＜参加費＞

44,000円

※11月10日までにご購入の場合、5,000円割引になる早割料金（人数制限あり）をご用意しています

※宿泊料金は直接施設へお支払いとなります

※参加費に含まれるもの：宿泊費・食費（初日の昼・夜、2日目の朝）・施設使用料（往復の交通費は含まれず、参加者ご負担となります）

＜募集人数＞

・限定12名

＜プログラム概要（予定）＞　※詳細はお申し込み後にご案内致します

12月6日（土）　12:00頃　JR茅野駅集合、その後TINY GARDENへ移動して昼食後プログラム開始

　　　　　　　　・蓼科の自然の中でのフィジカルワーク

　　　　　　　　・火起こし体験とフォーキング・BBQ

　　　　　　　　・焚き火を囲んだダイアログ

12月7日（日）　7:00よりプログラム開始

　　　　　　　　・朝のフィジカルワークと呼吸の意識化

　　　　　　　　・瞑想とYOJO

　　　　　　　　・クロージングダイアログ

　　　　　　　　13:00頃　JR茅野駅にて解散

会場：TINY GARDEN 蓼科　https://www.urban-research.co.jp/special/tinygarden/

＜主催＞ 一般社団法人Zen2.0