【リアル開催】鎌倉マインドフルネス・デー 9月30日（土曜日) 　9月のテーマ 「ことばの心を瞑想する」

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー  ※本イベントはリアル・イベントです。  ーーーーーーーーーーーー

鎌倉マインドフルネスデー　9月３０日（土）

ことばの心を瞑想する

秋が深まってきました。五感がとぎすまされ、見る、聞く、味わうことに集中できる季節でもあります。花鳥風月をめでるのもまた秋の楽しみ。

今回のタイトルは「ことばの心を瞑想する」。ことばは心を運びます。瞑想の導きのガーター（偈頌）、詩のことば、励ましのことば、歌の一節、お気に入りのひとこと、ひとりごと…。私たちは多くのことばに導かれ、支えられています。

禅では不立文字（ふりゅうもんじ：ことばでは真実は伝えられない）と言いますが、ことばは真実を指し示す指のようなもの。瞑想もまずはことばから始まります。それによって、私たちは〈見る〉ことができるようになるのです。なじんでくればことばを手放せるでしょう。

今回は、瞑想のきっかけになることばをご用意します。私たちの中にどんな響きが生まれ、深まり、広がっていくのか、それがお互いをどうつないでくれるのか。ことばによって瞑想を深めていきましょう。

ティク・ナット・ハンは、とりわけガーター（偈頌：瞑想の導きになる短詩）を愛し、日常の中で唱える多くのことばを残しました。

「入ってくる息を味わう。出ていく息に微笑む」。どうでしょうか？　読むたびに少し心が和らぐ気がします。

★今回のお願い～自分が好きなことば（詩、本の一節、人の発言、ことわざ、俳句、座右の銘、なんでもけっこうです）をひとつお持ちください。その場で考えてもけっこうです。好きな言葉には、自分を解くカギがあります。

〜島田さんからメッセージ〜

とりあえず用事は後回しにして、忙しい生活から離れ、半日静かな場所に身を置いてみる。

そこで安心とくつろぎの時間を自分にプレゼントします。

「用事をこなす」モードから「ゆっくりと味わう」モードに切り替えて、「今ここに生きている自分」、仲間や自然の中の、生き生きとしたフレッシュな要素に触れます。

それは子どものころ、はじめて目にしためずらしい景色や、おいしいものや、すてきな言葉かもしれない。

私たちは忘れているだけなのです。

いつでも、幸せは今ここにあります。

マインドフルネスは、思い出すためにあります。

それは日常の中にたくさんあるのです。一緒に見つけるための練習をしましょう。

ガイド　島田啓介さん

丹沢の里山で生活しながら、カウンセリング・翻訳・執筆・出張講座を行っている。

90年代初期に出会ったマインドフルネス瞑想を実践しながら、様々な分野での伝え手となる。

95年のティク・ナット・ハン来日ツアーの中心メンバーで、師の著作の翻訳の多くを手がける。

マインドフルネスを中心にした講演、講座、研修など多数。翻訳書や雑誌などへの執筆多数。講師を勤める大学の授業、出張講座、オンライン講座、個人面談にも、「日常で活かせるマインドフルネス」の手法を取り入れている。

翻訳の最新刊に『ティク・ナット・ハン詩集：私を本当の名前で呼んでください』（野草社）、『パートナーシップのマインドフルネス：愛を育てる瞑想のプラクティス』（サンガ：ジョン・ウェルウッド著）他。自著『奇跡をひらくマインドフルネスの旅：本当の自分に帰り豊かに生きるための20のレッスン』（サンガ）を出版。「スタンフォードの心理学授業 ハートフルネス 」スティーヴン・マーフィ重松 (著), 島田啓介 (翻訳)などがある。

直近では、Wisdom2.0Japan 国際シンポジウムに登壇、NHK Eテレ あしたも晴れ！人生レシピ出演　している。

「ゆとり家」 https://www.yutoriya.net/

【日時】   ２０２３年  9月30日（土曜日）  １3：3０〜１6：3０  （開始10分前から入室は可能です。）

〜今後の予定〜

この先の予定は未定ですが、決定次第、お知らせします。

問い合わせ先  mindfulkamakura@gmail.com

【場所】

本イベントはリアルイベントです。

鎌倉大町会館　鎌倉市大町1-11-17

https://opd.opendata-japan.com/facility_and_place_v5s?facility_id=GV-U11Y-YBHF-AIWR

【参加費】

2000円

【定員】

20名（上限に達し次第締め切りとさせていただきます）

【持ち物】

各自、飲み物などご用意いただきご参加ください。

【主催】

一般社団法人Zen2.0

【参加キャンセルについて】

本イベントは、定員制で開催されます。より多く方にマインドフルネス体験をいただくため、もしご都合が悪くなり、参加ができなくなった場合は、なるべく早くご連絡をたいだきたく、お願い申し上げます。

当日、連絡もなく、ご参加いただけない場合は、次回以降の参加をお断りすることもございますので、予めご了承くださいますようよろしくおねがいします。