朝のオンライン瞑想 〜静けさとつながる、1日の始まり〜

鎌倉の街全体が響き合う1週間「Mindful City Kamakura Week（MCKW）」。 期間中、毎朝7:00より、ご自宅からご参加いただけるオンライン瞑想の時間を毎朝お届けします。

ナビゲーターは、Zen2.0のスタッフ・ファシリテーターが日替わりで担当。 呼吸に意識を向け、身体の感覚を確かめ、静かに自分自身とつながる20〜30分間です。

朝一番に心を調えることで、その日1日の過ごし方や周りの人・自然との関わり方が、より穏やかでクリアなものへと変わっていきます。 普段瞑想に馴染みのない方も、毎朝の習慣にしたい方も、どうぞお気軽にご参加ください。

■ 開催概要

• 期間：11月15日（日）〜 11月21日（土）［全7日間］

• 時間：毎朝 7:00 〜 7:30頃まで

• 形式：オンライン（Zoom配信）

• 参加費：無料（要事前登録）

• 主催：一般社団法人 Zen2.0 / Mindful City Kamakura 実行委員会

■ 朝の流れ（イメージ）

• 07:00〜：オープニング・今朝のチェックイン

• 07:05〜：ガイデッド・メディテーション

• 07:25〜：クロージング・今日のMCKWイベント紹介・今日を始める一言

■ こんな方におすすめ

• 朝の静かな時間に心を整え、1日を気持ちよくスタートさせたい方

• マインドフルネスや瞑想を日常の習慣にしてみたい方

• MCKWの1週間をより深く味わい、鎌倉の空気感やコミュニティとつながりたい方

• 自宅や通勤前のスキマ時間でリフレッシュしたい方

■ ご参加方法

下記の登録リンクよりお申し込みください。

ご登録いただいた方に、毎朝共通でご参加いただけるZoomミーティングURLをお送りいたします。

［お申し込み・Zoom登録URL］